首先，你可以尝试调整家里的环境来改善这种阴冷的感觉。比如，保持室内空气流通，定期开窗通风，让新鲜空气进入家中。此外，还可以考虑使用一些驱邪的物品，如挂一些辟邪的风水挂件或者摆放一些植物来净化空气。 如果这些方法都不能解决问题，那么可能需要考虑更深层次的原因。你可以请一位专业的风水师来家里看看，他们可能会提供更具体的建议。同时，也可以尝试进行一些心理调适，比如听一些轻松的音乐，做一些放松的运动，以减轻内心的紧张和恐惧感。 总之，面对这种情况，首先要保持冷静，然后采取积极的措施来改善环境，寻求专业的帮助，并进行适当的自我调适。希望这些建议能对你有所帮助。