一般建议从小学开始就可以适当地让孩子参与一些体育锻炼，比如跑步、游泳或球类运动等，这能帮助孩子建立良好的体能基础。而到了初中阶段，特别是初一和初二，可以更加系统地针对中考体育项目进行针对性训练。这样既可以避免在临近考试时匆忙准备带来的压力，也能确保孩子有足够的时间来适应和提高各项体育技能。所以，综合考虑，从小学高年级开始逐步增加体育锻炼的频率和强度，为之后的中考体育做长远的准备是比较合适的选择。
一般建议从小学开始就可以适当地让孩子参与一些体育锻炼，比如跑步、游泳或球类运动等，这能帮助孩子建立良好的体能基础。而到了初中阶段，特别是初一和初二，可以更加系统地针对中考体育项目进行针对性训练。这样既可以避免在临近考试时匆忙准备带来的压力，也能确保孩子有足够的时间来适应和提高各项体育技能。所以，综合考虑，从小学高年级开始逐步增加体育锻炼的频率和强度，为之后的中考体育做长远的准备是比较合适的选择。
中考体育训练的起始年龄因孩子的个体差异而异。一般来说，孩子从小学低年级开始接触体育锻炼是比较合适的。在这个阶段，孩子的身体发育和运动能力逐渐发展，可以通过一些基本的体育活动来培养他们的兴趣和运动习惯。随着年龄的增长，可以逐渐增加训练的强度和内容，为中考体育做好准备。当然，具体的起始年龄还需要根据孩子的实际情况和家长的意愿来决定。
