瑜伽的呼吸练习，特别是深呼吸和慢呼吸技巧，已经被证明对患者的心理健康有积极的影响。通过调整呼吸节奏，瑜伽可以帮助人们放松身体，进而减轻心理压力。例如，腹式呼吸法（diaphragmatic breathing）可以激活副交感神经系统，这是身体的休息和恢复系统，有助于降低心率和血压，从而减少焦虑和紧张感。 研究表明，瑜伽呼吸练习可以改善情绪，增强注意力和记忆力，甚至可能对患有抑郁症和焦虑症的患者有一定的治疗效果。例如，一项发表在《临床心理学杂志》上的研究发现，为期8周的瑜伽呼吸练习课程显著降低了参与者的焦虑水平。 总之，瑜伽的呼吸练习是一种简单而有效的工具，可以帮助患者在忙碌的生活中找到平静和放松。通过定期练习，人们可以学会如何在面对压力时更好地管理自己的情绪，从而提高整体的生活质量。