4岁宝宝每天需要多少钙？

请提供关于4岁宝宝每日所需钙摄入量的详细信息，包括推荐的摄入量以及来源。

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钌
4岁的宝宝正处于生长发育的关键时期，因此对钙的需求量相对较高。根据美国国家学术科学院、工程院和医学院的建议，4-8岁的儿童每天应摄入1000毫克的钙。钙的来源可以是多种多样的，包括牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、豆类、坚果和种子等。为了确保孩子获得足够的钙，建议家长在孩子的饮食中多样化地添加这些富含钙的食物。
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  • 提出于 2024-07-13

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