要提高孩子的实心球投掷距离，可以从以下几个方面入手： 1. **热身运动**：在开始训练前，确保孩子进行充分的热身运动，以减少受伤的风险。 2. **技术改进**：指导孩子正确的投掷技巧，包括握球方式、站位、转体和释放动作。可以观看教学视频或请教专业教练。 3. **力量训练**：增强上肢和核心肌群的力量，可以帮助孩子更好地投掷实心球。可以进行俯卧撑、引体向上、仰卧起坐等练习。 4. **爆发力训练**：通过短跑、跳跃等练习，提高孩子的爆发力，有助于增加实心球的初速度。 5. **投掷练习**：定期进行投掷练习，逐渐增加投掷的距离和次数，让孩子适应更远的投掷。 6. **心理调适**：鼓励孩子保持积极的心态，相信自己能够不断进步。适当的奖励机制也可以激发孩子的积极性。 7. **休息与恢复**：保证孩子有足够的休息时间，避免过度训练导致的疲劳和受伤。 通过这些方法的持续实践，孩子的实心球投掷距离应该会有所提高。