跳绳一次跳多少个有助于减肥？

2 个回答

叶哥哥 2024-12-29

哎呀，关于跳绳减肥的问题嘛，其实这个还真没有一个固定的答案。因为每个人的身体状况、运动习惯还有跳绳的强度都不一样啊。一般来说，每次跳个几百下应该就差不多了，关键是要坚持哦！而且啊，跳绳的时候要注意姿势正确，不然容易受伤的。还有啊，除了跳绳之外，平时也要注意饮食控制和适量的其他运动哦！

棉花糖 2024-07-13

跳绳是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里并促进减肥。一般来说，每次跳绳持续10-30分钟，每分钟跳120-160次，这样的强度有助于减肥。然而，具体的跳绳次数可能会因个人的体能和目标而有所不同。建议在开始跳绳减肥计划前咨询医生或健身教练的意见，以确保安全和效果。