跳绳是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里并促进减肥。一般来说，每次跳绳持续10-30分钟，每分钟跳120-160次，这样的强度有助于减肥。然而，具体的跳绳次数可能会因个人的体能和目标而有所不同。建议在开始跳绳减肥计划前咨询医生或健身教练的意见，以确保安全和效果。
跳绳是一种有效的有氧运动，可以帮助燃烧卡路里并促进减肥。一般来说，每次跳绳持续10-30分钟，每分钟跳120-160次，这样的强度有助于减肥。然而，具体的跳绳次数可能会因个人的体能和目标而有所不同。建议在开始跳绳减肥计划前咨询医生或健身教练的意见，以确保安全和效果。