俯卧撑主要锻炼哪些肌肉群？

2 个回答

fulu 2024-07-25

俯卧撑主要锻炼的肌肉群有**胸大肌、三角肌前束、肱三头肌、前锯肌和喙肱肌**，此外还会涉及到腰腹部的一些肌肉哦。所以呀，俯卧撑是一种非常有效的全身性锻炼动作呢。

死性不改 2024-07-13

俯卧撑主要锻炼的肌肉群包括胸大肌、三角肌前束、肱三头肌以及核心肌群。胸大肌负责推动身体向上，三角肌前束则帮助稳定肩膀和手臂，肱三头肌负责伸展肘部，而核心肌群则在整个动作中起到稳定的作用。