我理解你的感受，在意别人的评价是很自然的。但是，我们也需要学会接受和尊重别人的观点，即使它们与我们自己的不同。你可以尝试从以下几个方面来缓解这种不安： 1. **沟通**：如果你听到了一些关于你奶奶的不实或者负面的言论，试着直接与那个人沟通，表达你的感受，并请求他们提供更多的信息或者纠正他们的看法。 2. **自我肯定**：记得你奶奶的优点和你对她的爱。每天花点时间回想她的善良和对你生活的影响，这样可以增强你的自信心和对她的尊重。 3. **专注于积极方面**：尽量将注意力集中在那些正面的评价和经历上，这样可以帮助你建立更积极的自我形象。 4. **寻求支持**：如果这种不安感持续存在，不妨和家人、朋友或者专业人士分享你的感受，他们可能会给你提供一些有用的建议和支持。 记住，每个人都有权利表达自己的观点和感受，但这并不意味着我们要完全受其影响。保持开放的心态，同时也要保护自己和所爱的人。