渐冻症患者可以尝试以下几种力所能及的锻炼动作： 1. 呼吸练习：深呼吸可以帮助患者放松，增强肺功能。患者可以通过鼻子缓慢吸气，然后通过嘴巴慢慢呼气，重复数次。 2. 颈部运动：颈部肌肉的锻炼有助于保持头部稳定。患者可以将下巴向胸部靠拢，然后缓慢抬起，重复几次。 3. 肩部旋转：肩部旋转可以帮助患者活动肩关节，缓解疼痛。患者可以将双臂放在身体两侧，向前旋转肩膀10次，然后向后旋转10次。 4. 手指伸展：手指伸展可以帮助患者保持手部功能。患者可以将一只手的手指伸直，然后用另一只手轻轻将手指向手掌方向弯曲，每个手指重复5次。 5. 腿部抬举：腿部抬举可以帮助患者锻炼大腿肌肉。患者可以将双腿伸直，尽量抬高，然后缓慢放下，重复数次。 6. 床上肢体伸展：在床上进行肢体伸展可以帮助患者保持关节灵活性。患者可以将双腿弯曲，双手抱住膝盖，轻轻摇晃身体，重复数次。 请注意，渐冻症患者在进行锻炼时应遵循医生的建议，避免过度劳累。同时，保持良好的心态和生活习惯也对病情的控制非常重要。