肌营养不良患者在平时可以选择一些低强度、对关节压力较小的运动。以下是一些建议： - **散步**：散步是一种简单易行的有氧运动，可以帮助患者增强心肺功能，同时减轻关节负担。 - **游泳**：游泳是一项全身性的运动，对关节的冲击较小，适合肌营养不良患者进行。 - **瑜伽**：瑜伽通过呼吸和体式的练习，可以帮助患者提高柔韧性和平衡感，同时增强肌肉力量。 - **太极拳**：太极拳是一种缓慢、柔和的运动，对关节的压力较小，有助于改善患者的平衡能力和肌肉协调性。 在进行运动时，患者应注意以下几点： 1. 在开始新的运动计划前，最好咨询医生的意见，以确保所选运动适合患者的身体状况。 2. 运动过程中要注意循序渐进，避免过度劳累。 3. 保持良好的姿势，以减少对关节和肌肉的压力。 4. 运动前后要做好热身和拉伸，以预防运动损伤。