我不是医生，但我可以提供一些建议。持续感到困倦和缺乏精力可能是多种原因导致的，不一定是疾病。以下是一些可能的原因和相应的解决方法： 1. **睡眠不足**：确保每晚获得足够的高质量睡眠是很重要的。如果睡眠时间不足或睡眠质量差，可能会导致白天疲劳。尝试调整睡眠习惯，如保持规律的作息时间、创造一个舒适的睡眠环境等。 2. **饮食不当**：饮食对精神状态有很大影响。摄入过多的咖啡因或糖分可能导致能量波动和疲劳。尝试减少这些刺激性物质的摄入，并选择营养均衡的食物。 3. **缺乏锻炼**：定期进行体育锻炼可以提高精力和注意力。尝试每天至少进行30分钟的有氧运动，如散步、跑步或游泳。 4. **压力过大**：长期的精神压力可能导致身体疲劳。尝试通过冥想、瑜伽或其他放松技巧来减轻压力。 5. **潜在健康问题**：虽然不太常见，但某些健康问题（如甲状腺功能低下、贫血或睡眠呼吸暂停）也可能导致持续的疲劳。如果以上方法都不能缓解你的症状，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。