如果你丢失了手机并且忘记了手机号码，你可以尝试以下几种方法来找回手机： 1. **联系运营商**：首先，你可以联系你的手机运营商，询问他们是否可以通过其他方式帮助你找回手机，例如通过SIM卡上的信息或者账户信息。 2. **使用查找手机功能**：如果你的手机支持查找手机功能（如苹果的“查找我的iPhone”或安卓的“查找我的设备”），你可以通过其他设备登录你的账户，然后使用该功能来定位你的手机。 3. **报警**：如果以上方法都无法找回手机，你可以考虑报警。向当地警方提供尽可能多的信息，如手机的型号、颜色、购买地点等，以便他们能够协助你。 4. **挂失手机号码**：为了防止他人利用你的手机进行不法活动，你可以考虑挂失手机号码。这样，即使有人找到了你的手机，也无法使用该号码进行通话或发送短信。 请注意，在尝试找回手机的过程中，保护好自己的个人信息和财产安全是非常重要的。