当我感到焦虑时，我会尝试以下几种方法来应对： 1. 深呼吸：我会进行几次深呼吸，这有助于放松身体和平静思绪。 2. 运动：我会选择散步、跑步或者做一些简单的拉伸运动，因为运动能够释放内啡肽，帮助我感到更加轻松。 3. 冥想：我会尝试进行短暂的冥想，专注于自己的呼吸或者某个特定的焦点，以帮助我集中注意力并减轻焦虑感。 4. 与朋友或家人交流：我会找信任的朋友或家人倾诉我的感受，他们的支持和理解对我来说非常重要。 5. 保持积极心态：我会尽量调整自己的思维方式，关注生活中的积极方面，避免过度担忧。 6. 寻求专业帮助：如果我的焦虑情绪持续严重，我会考虑寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。