军体拳作为一种武术形式，其各个版本都有一定的实战效果，但具体哪个版本更优取决于个人的训练水平、掌握程度以及实际应用场景。一般来说，军体拳的第三套和第四套较为常见，且实战性较强。第三套军体拳动作连贯，招式实用，适合初学者学习；而第四套军体拳则更加注重实战性和对抗性，招式更加凶猛。当然，要想在实战中发挥出军体拳的效果，还需要配合一定的体能训练和实战经验。
军体拳作为一种武术形式，其各个版本都有一定的实战效果，但具体哪个版本更优取决于个人的训练水平、掌握程度以及实际应用场景。一般来说，军体拳的第三套和第四套较为常见，且实战性较强。第三套军体拳动作连贯，招式实用，适合初学者学习；而第四套军体拳则更加注重实战性和对抗性，招式更加凶猛。当然，要想在实战中发挥出军体拳的效果，还需要配合一定的体能训练和实战经验。