当今社会，人们普遍感到焦虑的原因有很多，主要包括以下几点： 1. 工作压力：随着职场竞争的加剧，许多人需要承受高强度的工作任务和时间压力，这可能导致他们感到焦虑。 2. 学习压力：对于学生来说，考试、升学等压力也可能导致他们产生焦虑情绪。 3. 人际关系：在人际交往中，可能会遇到一些困难和挫折，如沟通不畅、误解等，这些都可能引发焦虑。 4. 生活压力：生活中的琐事、家庭责任等也可能给人们带来一定的心理负担，导致焦虑。 为了摆脱焦虑感，我们可以尝试以下方法： 1. 调整心态：保持积极乐观的心态，学会接受自己无法改变的事情，以减轻心理压力。 2. 增强自我调适能力：通过锻炼、冥想等方式提高自己的心理素质，增强应对压力的能力。 3. 建立良好的人际关系：学会与他人沟通、交流，寻求支持和帮助，以减轻孤独感和焦虑情绪。 4. 合理安排时间：制定合理的生活和工作计划，保持生活和工作的平衡，避免过度劳累。 5. 寻求专业帮助：如果焦虑情绪持续严重，可以寻求心理咨询师等专业人士的帮助，进行心理治疗。