导致脑梗的主要原因及预防措施
一、脑梗的主要原因
- 动脉粥样硬化
- 血管内脂质沉积形成斑块，导致血管狭窄或堵塞（常见于颈动脉、脑动脉）。
- 心源性栓塞
- 心脏疾病（如房颤、心肌梗死）导致血栓脱落，随血流阻塞脑血管。
- 小血管病变
- 长期高血压、糖尿病引起微小血管硬化或闭塞。
- 其他因素
- 血液高凝状态（如遗传性凝血异常）、血管炎、吸烟、肥胖等。
二、有效预防措施
控制基础疾病
- 高血压：规律服药，血压控制在140/90 mmHg以下。
- 糖尿病：监测血糖，HbA1c目标≤7%。
- 高血脂：低脂饮食，必要时使用他汀类药物。
生活方式调整
- 戒烟限酒：吸烟者风险增加2-4倍，建议彻底戒烟。
- 健康饮食：低盐低脂，多吃蔬菜、全谷物、深海鱼（如三文鱼）。
- 规律运动：每周≥150分钟中等强度运动（如快走、游泳）。
抗栓治疗
- 房颤患者：需长期服用抗凝药（如华法林、利伐沙班）。
- 动脉硬化高危人群：医生指导下使用阿司匹林等抗血小板药物。
定期筛查
- 颈动脉超声：检测颈动脉狭窄程度，重度狭窄需手术（如支架置入）。
- 心脏检查：心电图、心脏超声排查房颤等隐患。
其他注意事项
- 保持BMI＜25，腰围男性＜90cm、女性＜85cm。
- 避免久坐，每小时起身活动5分钟。
- 管理压力，保证7-8小时睡眠。
关键提示：若出现突发性肢体麻木、言语不清、视物模糊等症状，需立即就医（黄金救治时间窗为4.5小时）。