# 过敏性鼻炎与哮喘常见诱因及预防措施 ## 一、常见诱因 1. **环境因素** - 花粉（春季/秋季高发） - 尘螨（床品、地毯、毛绒玩具） - 霉菌（潮湿环境） - 宠物皮屑（猫/狗等毛发） - 冷空气/空气污染（PM2.5、烟雾） 2. **生活习惯** - 吸烟或二手烟暴露 - 长期处于密闭空调环境 - 未及时清洁寝具 3. **其他触发因素** - 剧烈运动（可能诱发哮喘） - 某些食物（如海鲜、坚果，部分人群会交叉过敏） - 药物过敏（如阿司匹林） --- ## 二、有效预防方法 ✅ **环境控制** - 使用防螨床罩、每周用55℃以上热水清洗床品 - 花粉季关窗、外出戴口罩（建议N95级别） - 室内湿度控制在50%以下，定期除霉 ✅ **日常防护** - 避免接触已知过敏原（如不养宠物） - 回家后更换外衣、冲洗鼻腔（生理盐水） - 哮喘患者随身携带急救药物（如沙丁胺醇吸入器） ✅ **医疗干预** - 遵医嘱使用抗组胺药（如氯雷他定）或鼻喷激素 - 脱敏治疗（适用于明确单一过敏原者） - 接种流感疫苗（减少呼吸道感染诱发风险） ✅ **生活方式调整** - 加强锻炼（选择游泳等低刺激运动） - 饮食补充维生素C、Omega-3（抗炎作用） - 避免熬夜和情绪波动（可能加重症状） --- **❗ 重要提醒**：若频繁发作或出现呼吸困难，需及时就医调整治疗方案！