# 带状疱疹预防与早期症状识别指南
## 🔍 有效预防措施
1. **疫苗接种**（核心预防手段）
- 重组带状疱疹疫苗（Shingrix）：适用于50岁及以上人群，保护率超90%
- 水痘疫苗（Varivax）：儿童接种可降低未来发病风险
- CDC建议免疫缺陷人群咨询医生后接种
2. **免疫力管理**
- 保持规律作息（建议每日7-8小时优质睡眠）
- 均衡饮食（推荐富含维生素C、E和锌的食物）
- 适度运动（每周150分钟中等强度运动）
3. **风险规避**
- 避免密切接触水痘/带状疱疹患者
- 慢性病患者（糖尿病、HIV等）需严格控病
- 压力管理（正念冥想、心理咨询等）
## 🚨 早期预警症状
1. **前驱症状（发疹前2-3天）**
- 单侧神经痛（针刺/灼烧感，误诊率高达60%）
- 局部皮肤敏感（轻触即痛）
- 低热（37.5-38.5℃）、乏力、食欲减退
2. **典型初期表现**
- 簇状红斑（直径1-3cm）
- 24小时内进展为透明水疱
- 沿神经节段分布（胸腰部占55%，头面部30%）
3. **特殊部位警示**
- 眼部带状疱疹：结膜充血、视力模糊
- 耳部带状疱疹：耳鸣、眩晕、面瘫
- 会阴部疱疹：排尿障碍
## ⚠️ 注意事项
1. 出疹后72小时内就医可降低后遗神经痛风险
2. 水疱液具有传染性（需隔离至结痂）
3. 孕妇、婴儿应避免接触患者
4. 复发率约1-6%，免疫低下者需特别注意
**📌 建议**：50岁以上人群建议接种疫苗，出现单侧疼痛/皮疹应立即皮肤科就诊。
（数据来源：WHO《疱疹病毒防控指南》、中国《带状疱疹诊疗共识》）