如果你总是感到嗜睡且全身无力，这可能是身体在发出某种信号。以下是一些建议，希望能帮到你：
1. **保持良好的作息**：确保每天有足够的睡眠时间，尽量保持规律的作息时间，早睡早起。
2. **均衡饮食**：多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻、辛辣的食物。保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
3. **适量运动**：适当的运动可以增强体质，提高免疫力。你可以选择散步、跑步、瑜伽等适合自己的运动方式。
4. **减轻压力**：长期的压力和焦虑可能会导致身体疲劳。尝试进行深呼吸、冥想或参加一些放松的活动来缓解压力。
5. **避免过度劳累**：工作或学习时要注意劳逸结合，避免长时间连续工作或学习，给身体留出休息的时间。
6. **就医检查**：如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定是否存在潜在的健康问题。
希望这些建议对你有所帮助！如果还有其他问题，欢迎继续提问。