特发性震颤是一种常见的神经系统疾病，主要表现为不自主的、节律性的肌肉抖动，通常在情绪紧张或疲劳时症状加重。如果你患了多年特发性震颤，确实会感到希望与失望之间的摇摆。以下是一些建议：
1. **寻求专业帮助**：首先，建议你去看神经内科医生，他们可以对你的病情进行详细评估，并制定合适的治疗方案。
2. **药物治疗**：医生可能会给你开一些药物来控制症状，比如β-受体阻滞剂（如普萘洛尔）或抗癫痫药（如扑米酮）。这些药物可以帮助减轻震颤。
3. **物理治疗**：物理治疗师可以教你一些技巧来改善平衡和协调，从而减少因震颤引起的不便。
4. **心理支持**：长期的疾病可能会影响你的情绪和心理健康。考虑寻求心理咨询或加入支持小组，与其他患者分享经验和感受。
5. **生活方式调整**：保持规律的生活习惯，包括健康的饮食、适量的运动和充足的睡眠。避免过度劳累和压力，这些都可能加重症状。
6. **使用辅助工具**：在日常生活中，可以使用一些辅助工具来帮助你完成日常任务，比如使用稳定的餐具或书写工具。
7. **教育家人和朋友**：让他们了解你的病情，这样他们可以更好地理解和支持你。
8. **持续关注新的治疗方法**：医学研究不断进步，可能会有新的治疗方法出现。定期与医生沟通，了解最新的治疗选项。
记住，每个人的情况都是独特的，所以最重要的是找到最适合你个人情况的治疗方案。不要放弃希望，积极面对，相信你会找到适合自己的方法来管理这个疾病的。