哎呀，这种情况确实挺让人担心的。心跳加速到190次/分钟，还伴随着喉咙痛，这可能是心律失常的表现，也可能是其他一些健康问题的信号。
首先，建议你尽快坐下来休息一下，保持冷静，深呼吸几次，看看心跳是否能慢慢恢复正常。如果情况没有好转或者变得更严重，那就得赶紧去医院了。
在医院里，医生会给你做详细的检查，比如心电图、血压测量等，来确定你心跳过速的具体原因。根据检查结果，医生可能会给你开些药来控制心跳，或者给出其他的治疗建议。
至于喉咙痛，可能是由多种原因引起的，比如感染、过敏等。如果心跳恢复正常后喉咙痛还在持续，你也可以请医生帮忙检查一下。
总之，遇到这种情况不要慌张，及时就医是最重要的。希望你早日康复！