大便干结的原因有很多，可能是饮食不当、缺乏运动、水分摄入不足等。以下是一些常见的原因：
1. **饮食不当**：饮食中缺乏纤维，如蔬菜、水果、全谷类食物等，会导致大便干硬。此外，过多的高脂肪和高蛋白食物也会使大便变得干结。
2. **水分摄入不足**：每天喝的水不够，或者出汗过多而没有及时补充水分，都可能导致大便干燥。
3. **缺乏运动**：长期久坐不动或缺乏锻炼会影响肠道蠕动，使得大便在肠道内停留时间过长，从而变干。
4. **药物副作用**：某些药物如抗抑郁药、止痛药、利尿剂等可能会引起便秘。
5. **疾病因素**：如甲状腺功能减退、糖尿病、帕金森病等慢性疾病也可能引起便秘。
6. **精神压力**：长期的精神紧张和压力也会影响肠道功能，导致便秘。
7. **年龄因素**：随着年龄的增长，肠道蠕动减慢，也容易出现便秘问题。
为了缓解大便干结的问题，可以采取以下措施：增加膳食纤维的摄入；多喝水；适当进行体育锻炼；避免长时间久坐；调整饮食习惯；保持良好的心态等。如果情况严重，建议及时就医检查治疗。