嗨，关于你的视力和听力问题，我可能无法给出确切的答案，因为我不是医生。但是，我可以给你一些一般性的建议。 如果你感觉你的视力或听力在慢慢变差，最好的做法是去看专业的医生进行详细的检查。眼科医生可以对你的视力进行全面的评估，而耳鼻喉科医生则可以检查你的听力情况。 以下是一些可能影响视力和听力的因素： 1. **年龄**：随着年龄的增长，视力和听力自然会出现一定程度的下降。 2. **遗传因素**：家族中有视力或听力问题的人，可能会遗传给后代。 3. **健康状况**：某些疾病如糖尿病、高血压等可能会影响视力和听力。 4. **生活习惯**：长时间使用电子设备、暴露在噪音环境中等都可能对视力和听力造成损害。 5. **营养状况**：缺乏维生素A等营养素也会影响视力。 为了保护你的视力和听力，你可以尝试以下方法： - 定期进行眼部和耳部检查。 - 保持健康的生活习惯，避免长时间使用电子设备。 - 注意饮食均衡，确保摄入足够的营养素。 - 避免长时间暴露在噪音环境中，必要时使用耳塞等保护措施。 希望这些信息对你有所帮助！如果情况持续恶化，还是尽快咨询专业医生吧。