哎呀，这个问题有点模糊呢。不过我猜你可能是想问如何避免去噪音大的地方，或者在需要的时候怎么保护自己的听力吧？ 1. **避免噪音环境**：尽量选择安静的环境工作和生活。比如，如果可以的话，避开工地、酒吧或者音乐会现场等噪音较大的场所。 2. **戴耳塞或耳罩**：如果必须去噪音大的地方，可以考虑戴上耳塞或耳罩。这些保护装备能有效减少噪音对耳朵的伤害。 3. **控制音量**：在使用耳机时，注意不要将音量调得过大。一般来说，音量控制在60%以内是比较安全的。 4. **定期检查听力**：如果你经常暴露在噪音环境中，建议定期进行听力检查，及时发现和处理听力问题。 希望这些建议能帮到你！如果有其他具体问题，随时问我哦。