哎呀，这个问题问得真好。其实避免过度劳累和情绪波动对于控制病情和防止复发真的挺重要的。 首先啊，要避免过度劳累的话，我觉得最重要的是要合理安排自己的作息时间。每天保证足够的睡眠，不要熬夜，尽量做到早睡早起。然后呢，工作或者学习的时候也要适当休息，别让自己太累了。可以每隔一段时间就站起来活动一下，或者做一些简单的伸展运动，放松一下身体。 至于情绪波动嘛，这个就需要我们学会调节自己的心态了。遇到不开心的事情，可以尝试跟朋友或者家人倾诉一下，把心里的不快说出来，会感觉好很多。也可以找一些自己喜欢的事情来做，比如听听音乐、看看电影、逛逛街什么的，转移一下注意力。还有啊，保持乐观的心态也很重要，尽量往好的方面想，不要总是纠结于一些负面的事情。 总的来说，就是要注意劳逸结合，保持良好的心态，这样才能更好地控制病情和防止复发哦！