桂圆含有铁、钾等微量元素和维生素，这些成分对身体有很多好处哦！
1. **补充营养**：铁是血红蛋白的重要成分，可以帮助预防贫血。钾有助于维持心脏健康和正常的肌肉功能，还能调节体内的水分平衡。
2. **提高免疫力**：维生素C和其他抗氧化剂可以增强免疫系统，帮助身体抵抗疾病。
3. **改善睡眠**：桂圆有安神的作用，适量食用可以帮助改善睡眠质量。
4. **促进血液循环**：铁元素有助于血液生成，从而改善血液循环。
总之啊，适量吃桂圆对身体还是挺好的，但要注意不要过量哦，不然可能会上火。