哎呀，体内湿邪重这个问题确实挺让人头疼的。耳鸣耳聋和脑鸣反复发作，听起来就让人觉得不舒服。针对这种情况，我建议可以尝试以下几种方法来缓解症状： 1. **调整饮食**：多吃一些清淡、易消化的食物，比如蔬菜、水果等，避免吃辛辣、油腻和生冷的食物，这些食物容易加重湿邪。 2. **适量运动**：适当的运动可以帮助身体排出多余的湿气，比如散步、慢跑或者瑜伽等都是不错的选择。 3. **保持良好的作息**：尽量保证充足的睡眠，避免熬夜，因为良好的作息有助于身体的自然调节。 4. **中医调理**：可以考虑去看看中医，通过中药或者针灸等方式来调理身体，中医在处理这类问题上往往有不错的效果。 5. **保持心情舒畅**：情绪也会影响身体的健康，尽量保持乐观的心态，避免过度的压力和焦虑。 希望这些建议能对你有所帮助，如果情况没有改善，最好还是去医院看看医生，听听专业的建议哦！