### 如何预防听力下降？
#### 1. **避免噪音暴露**
- 尽量减少在嘈杂环境中的时间，如工厂、音乐会等。如果无法避免，请使用耳塞或耳罩来保护耳朵。
- 使用耳机时，音量不宜过大，建议不超过设备最大音量的60%，且每次使用时间不宜过长。
#### 2. **定期检查听力**
- 尤其是有家族遗传史或者长期暴露于噪音环境的人群，更应该定期进行听力检查，以便及早发现和处理问题。
#### 3. **保持耳道清洁**
- 定期清洁外耳道，但不要使用尖锐物品如棉签深入耳道内部，以免损伤耳道或鼓膜。
#### 4. **注意药物副作用**
- 某些药物如抗生素、利尿剂等可能对听力有影响，使用前应咨询医生并遵循医嘱。
#### 5. **健康生活方式**
- 戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒都可能对听力造成损害。
- 保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果，有助于维持耳部健康。
#### 6. **及时治疗耳部疾病**
- 如果患有中耳炎、耳道感染等耳部疾病，应及时就医治疗，防止病情加重影响听力。
通过以上措施，可以有效预防听力下降，保持良好的听力状态。