为什么我数羊后还是睡不着？

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死性不改
哎呀，数羊这个方法对每个人来说效果都不一样的。有些人可能觉得数羊很有效，能让他们快速进入睡眠状态，但也有一些人可能发现这种方法对他们没啥用，甚至越数越清醒。 这可能是因为数羊需要集中注意力，而你的大脑在数羊的过程中可能会变得过于活跃，反而让你更难入睡。另外，如果你在数羊的时候心里想着其他事情，或者对数羊的过程感到焦虑或不耐烦，这也会影响你的睡眠质量。 所以啊，如果数羊对你来说不管用，那就试试别的方法呗，比如听听轻音乐、泡个热水澡或者做点放松的瑜伽动作，说不定就能找到适合你的入睡方法了。
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  • 提出于 2024-10-24

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