要改善手指屈伸的灵活性，可以尝试以下几种方法： 1. 手指伸展运动：每天进行几次手指伸展运动，可以帮助提高手指的灵活性。例如，可以尝试将手指尽量张开，然后慢慢收拢，重复多次。 2. 握力训练：使用握力器进行握力训练也可以提高手指的灵活性。每天进行几次握力训练，可以逐渐提高手指的力量和灵活性。 3. 热敷：在做一些手指运动前，可以先用热毛巾或者热水袋对手指进行热敷，这样可以帮助放松肌肉，提高手指的灵活性。 4. 物理治疗：如果手指的僵硬程度较重，可能需要寻求专业的物理治疗师的帮助。他们可以通过一些专业的手法和技术，帮助改善手指的灵活性。 5. 健康饮食：保持健康的饮食习惯，确保身体得到足够的营养，也有助于提高身体的灵活性，包括手指。 6. 适当的休息：过度使用手指可能会导致手指疲劳，影响其灵活性。因此，适当的休息也是必要的。 以上都是一些可以尝试的方法，但是具体的治疗方案还需要根据个人的具体情况来确定。如果手指的僵硬程度较重，建议及时就医。