跑步时脚腕持续酸疼可能是由于多种原因造成的，比如不适当的鞋子、过度训练或者脚腕的某些疾病。下面是一些可能的解决方案： 1. *更换合适的跑鞋*:确保您的跑鞋适合您的脚型和跑步方式。如果您的脚腕疼痛是由于鞋子不合适造成的，那么更换一双更合适的跑鞋可能会有所帮助。 2. *逐渐增加训练强度*:避免突然增加跑步的距离或速度。逐渐增加训练强度可以帮助您的身体适应新的运动负荷，减少受伤的风险。 3. *做好热身和拉伸*:在跑步前做好热身和拉伸可以帮助预防肌肉和关节的伤害。 4. *休息和恢复*:如果您的脚腕疼痛，那么给它足够的时间休息和恢复是非常重要的。您可以考虑暂时停止跑步，改为做一些低冲击的运动，比如游泳或者骑自行车。 5. *物理治疗*:如果疼痛持续不减，您可以考虑寻求物理治疗师的帮助。他们可以提供一些特定的练习和治疗方法来帮助您缓解疼痛。 6. *看医生*:如果疼痛持续不减或者加重，您应该去看医生。他们可以帮助确定疼痛的原因，并提供适当的治疗建议。 希望这些建议能对您有所帮助！