冬天感觉热或者不冷确实让人有点困扰呢。这种情况下，我们可以采取以下四种措施来调节： 1. **调整室内温度**：保持室内温度在16℃以上，这样可以确保身体不会因为过低的温度感到不适。 2. **合理搭配衣物**：根据个人的感觉和当天的气温来选择合适的衣物，避免穿得过厚导致身体过热。 3. **注意饮食调节**：多喝水，多吃蔬果，少食大鱼大肉，这样可以降低血液黏稠度，避免血栓，同时也能维持身体的正常代谢。 4. **适当活动身体**：适当的运动可以帮助身体调节温度，同时也能促进血液循环，让身体更加健康。 总之，每个人的体质不同，所以感觉也会有所不同。如果你经常在冬天感到热或者不冷，而且这种情况让你感到不适，建议咨询一下医生，看看是否需要进行进一步的检查或调整。