当你刚离开家感到情绪低落时，可以尝试以下方法来缓解这种情绪： 1. **给自己一些时间**：情绪低落是很正常的，给自己一些时间来适应新的环境。 2. **保持联系**：和家人或朋友保持联系，分享你的感受，他们的支持和理解会对你有所帮助。 3. **寻找新事物**：尝试参与一些新的活动或兴趣爱好，这有助于转移注意力，让你的心情变得更好。 4. **保持健康的生活方式**：注意饮食和锻炼，这些都有助于改善情绪。 5. **写日记**：将你的感受记录下来，这有助于你更好地了解自己的情绪，并找到解决问题的方法。