我想了解在日常饮食中，谷维素的合适摄入量是多少，以便保持身体健康。
嗨！关于谷维素的推荐摄入量，一般来说，成人每天的建议摄入量是大约15毫克。不过，这个数值可能会根据个人情况和具体需求有所不同哦！如果你有特殊的健康问题或者正在服用其他药物，最好咨询一下医生或营养师，他们会给出更专业的建议。希望这对你有帮助！
谷维素的推荐摄入量因个体差异和用途而异。一般来说，成年人每天摄入的谷维素建议量为30-100毫克。然而，这只是一个大致的范围，实际摄入量应根据个人情况和医生建议进行调整。谷维素主要存在于米糠油、胚芽油等植物油中，也可以通过食用富含这些成分的食物来摄取。在服用谷维素时，最好遵循医生的建议，避免过量摄入。
