谷维素的推荐摄入量因个体差异和用途而异。一般来说，成年人每天摄入的谷维素建议量为30-100毫克。然而，这只是一个大致的范围，实际摄入量应根据个人情况和医生建议进行调整。谷维素主要存在于米糠油、胚芽油等植物油中，也可以通过食用富含这些成分的食物来摄取。在服用谷维素时，最好遵循医生的建议，避免过量摄入。
谷维素的推荐摄入量因个体差异和用途而异。一般来说，成年人每天摄入的谷维素建议量为30-100毫克。然而，这只是一个大致的范围，实际摄入量应根据个人情况和医生建议进行调整。谷维素主要存在于米糠油、胚芽油等植物油中，也可以通过食用富含这些成分的食物来摄取。在服用谷维素时，最好遵循医生的建议，避免过量摄入。