面对这种情况，首先要保持冷静，不要轻易被负面情绪影响。可以尝试以下几种方法来应对和防范：
1. **不予理会**：有时候，不理会是最好的回应。不要给对方过多的关注，避免让他们觉得他们的行为对你产生了影响。
2. **寻求支持**：与朋友、家人或者专业人士分享你的感受，他们可以提供支持和安慰，帮助你度过难关。
3. **法律途径**：如果对方的诅咒行为涉及到了诽谤、侵犯隐私等违法行为，可以考虑通过法律途径维护自己的权益。
4. **正面回应**：如果你觉得有必要，可以以正面的方式回应对方的诅咒，表达你的观点和立场，但要注意言辞得体，避免升级冲突。
5. **提升自我**：将注意力转移到提升自己上，如学习新技能、锻炼身体、培养兴趣爱好等，这样可以增强自信，减少对外界负面影响的敏感度。