在饮食中，有很多食物被认为是有益健康的。例如，深色蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于预防慢性疾病。全谷物富含纤维，有助于维持消化系统健康。坚果和种子含有健康的脂肪和蛋白质，以及多种维生素和矿物质。鱼类富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。此外，豆类、低脂奶制品和瘦肉也是优质蛋白质和健康脂肪的良好来源。总的来说，均衡饮食应包括多样化的食物，以确保摄入足够的营养素。
在饮食中，有很多食物被认为是有益健康的。例如，深色蔬菜和水果富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于预防慢性疾病。全谷物富含纤维，有助于维持消化系统健康。坚果和种子含有健康的脂肪和蛋白质，以及多种维生素和矿物质。鱼类富含Omega-3脂肪酸，对心脏健康有益。此外，豆类、低脂奶制品和瘦肉也是优质蛋白质和健康脂肪的良好来源。总的来说，均衡饮食应包括多样化的食物，以确保摄入足够的营养素。