如果你的视力恶化了，首先要及时去看眼科医生进行专业的检查和诊断。医生可能会建议你进行一些检查，比如验光、眼压测试或者眼底检查，以确定视力下降的原因。 在等待看医生的过程中，你可以尝试以下一些方法来缓解视力疲劳和改善视力： - **保持充足的睡眠**：确保每晚获得足够的睡眠时间，因为睡眠不足可能会影响眼睛的健康和功能。 - **调整用眼习惯**：避免长时间盯着电子屏幕，每隔一段时间就休息一下眼睛，看看远处或者闭眼几分钟。 - **健康饮食**：多吃富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜和坚果，这些食物对眼睛健康有益。 - **佩戴眼镜或隐形眼镜**：如果医生确诊你有近视或其他视力问题，可能需要佩戴眼镜或隐形眼镜来帮助矫正视力。 请记住，这些只是一些基本的建议，具体的治疗方案还需要根据你的具体情况由医生来决定。