首先，尝试理解父母的立场和担忧。他们可能因为关心你的未来或者对你的期望过高而表现出严厉的态度。通过倾听他们的想法，你可以更好地理解他们的立场。 其次，找一个合适的时间和地点与父母进行坦诚的对话。在对话中，表达你的感受和看法，同时也尊重他们的观点。尽量用平和的语气表达自己的需求，避免冲突。 此外，你也可以寻求第三方的帮助，比如亲戚、老师或者心理咨询师。他们可能会提供一些有益的建议和指导，帮助你与父母建立更好的沟通。 最后，努力改变自己，提高自己的能力和素质。当你变得更好时，父母可能会对你的态度有所改变。同时，也要保持积极的心态，相信自己能够克服困难，与父母建立和谐的关系。