要保持身体健康，我们需要注意以下几点： 1. 保持营养均衡：饮食中应包含足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。这些营养素对身体的正常运作至关重要。 2. 选择健康食品：尽量选择新鲜、天然、未加工的食物，如蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼、豆类等。避免过多摄入高糖、高盐、高脂肪的食品。 3. 控制食量：避免暴饮暴食，适量进食。过量的热量摄入会导致体重增加，从而影响身体健康。 4. 多样化饮食：尝试不同的食物，以确保摄入各种营养素。多样化的饮食有助于维持身体健康。 5. 注意饮水：保持充足的水分摄入，有助于新陈代谢和排毒。每天至少喝8杯水。