坚持运动对身体有哪些益处？

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NSX 2024-07-18

坚持运动对身体有很多好处，首先，它有助于增强心肺功能，提高心血管健康。其次，运动可以帮助控制体重，减少患肥胖症的风险。此外，运动还能增强肌肉力量和耐力，改善身体柔韧性和平衡性。对于心理健康方面，运动能够减轻压力，改善情绪，提高自信心和睡眠质量。总之，坚持运动对身体健康和心理健康都有极大的益处。