运动是否有助于提高免疫力？

我想了解运动对免疫力的具体影响，以及哪些类型的运动效果最好。

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东莞维维
是的，运动确实可以增强免疫力。适度的体育活动可以提高身体的抵抗力，帮助身体更好地抵抗疾病。不同类型的运动对免疫力的影响可能有所不同，例如有氧运动如跑步、游泳和骑自行车被认为可以提高免疫功能，而高强度间歇训练（HIIT）也被认为对免疫系统有积极的影响。然而，过量的运动可能会暂时抑制免疫系统，因此建议保持适度的运动量。此外，运动还可以改善睡眠质量、减轻压力，这些都有助于提高整体的免疫力。
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  • 提出于 2024-07-17

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