预防运动员脊髓损伤的措施包括以下几点： 1. 热身运动：在开始剧烈运动之前，进行充分的热身活动，以提高肌肉的温度和灵活性，减少受伤风险。 2. 加强核心力量：强壮的核心肌群有助于维持脊柱的稳定性和减轻对脊髓的冲击。 3. 学习正确的技巧：运动员应该接受专业的训练，学习正确的运动技巧和姿势，以减少不必要的脊柱扭曲和压力。 4. 使用合适的装备：穿着合适的运动鞋和护具，如头盔、护膝等，可以提供额外的保护，减少受伤的可能性。 5. 避免过度疲劳：保持充足的休息和恢复时间，避免过度训练，以降低脊髓损伤的风险。 6. 注意环境因素：在湿滑或不平坦的场地上运动时要特别小心，避免摔倒导致脊髓损伤。 7. 及时就医：如果在运动中感到不适或疼痛，应立即停止运动并寻求专业医生的帮助。