我们需要找到一种食物，它能够提供一定的补气效果，但这种效果可能不够强烈，同时食用过多可能会引起上火的症状。
红枣是一种常见的食材，它具有一定的补气作用，可以帮助改善气虚症状。然而，红枣的补气力量相对较弱，而且如果食用过多，可能会导致上火，如口干舌燥、喉咙痛等。因此，在食用红枣时，应注意适量，以免引起不适。
