首先，如果你发现自己的肌肉不协调感加重，并且影响到日常生活，比如写字，那么最好尽快咨询医生。医生可能会建议你进行一些检查，如神经系统检查或者肌肉功能测试，以确定问题的原因。 在等待看医生的过程中，你可以尝试一些自我缓解的方法。例如，做一些轻柔的拉伸运动，特别是针对手部和前臂的肌肉。此外，保持充足的休息和适当的饮食也有助于身体的恢复。 如果医生确诊你的问题是由于某种特定的疾病或状况引起的，他们可能会给你开处方药或者建议你进行物理治疗等其他治疗方法。请务必遵循医生的建议，并定期复查以确保症状得到控制。