这项运动叫做举重。举重是一种力量训练，通过使用杠铃、哑铃或其他重量设备来增强肌肉力量和耐力。对于患者来说，举重可以帮助提高上肢和核心肌群的力量，从而改善身体的稳定性和功能性。 举重对上肢肌群（如肱二头肌、肱三头肌、胸肌等）的训练效果显著。这些肌肉在日常生活和运动中扮演着重要的角色，包括提重物、推拉物体以及保持身体平衡。通过举重练习，患者可以增加这些肌肉的体积和力量，从而提高上肢的功能。 此外，举重还可以帮助患者加强核心肌群（如腹肌、背肌、盆底肌等）。核心肌群是支撑身体稳定性的关键，它们能够维持身体的平衡和姿势。通过举重锻炼，患者可以增强核心肌群的力量和耐力，从而提高身体的稳定性和灵活性。 举重的好处不仅仅局限于肌肉力量的提升，它还有助于改善心血管健康、增强骨密度、减少体脂肪含量以及提高新陈代谢率。然而，在进行举重训练时，需要注意正确的姿势和技术，以避免受伤。建议患者在开始举重之前咨询专业教练或医生的建议，并逐渐增加负荷和难度，以确保安全有效地进行训练。
