举重时腿抖可能是正常的，也可能是不正常的。这取决于你的身体状况、训练水平以及举重的重量。以下是一些可能的原因和应对方法： - **正常现象**：对于初学者来说，肌肉力量不足和协调性不够可能导致腿部颤抖。随着训练的进行，这种情况通常会逐渐改善。此外，举重时呼吸不当也可能导致腿部颤抖。确保在举重过程中保持深呼吸，可以帮助稳定身体。 - **不正常现象**：如果腿部颤抖伴随着疼痛、抽筋或者无法控制的抖动，那么这可能是不正常的。这可能是由于过度疲劳、缺乏营养或者潜在的健康问题（如神经系统疾病）引起的。在这种情况下，建议停止举重并咨询医生。 总之，举重时腿抖并不一定意味着有问题，但如果你感到担忧或者症状持续不减，最好寻求专业意见。