情绪波动大和易怒可能是由多种因素引起的。首先，生活压力可能是导致情绪不稳定的一个重要原因。当我们面临工作、家庭或其他方面的压力时，我们的情绪可能会受到影响，变得容易生气。其次，荷尔蒙水平的变化也可能导致情绪波动。例如，女性在月经期间可能会出现情绪不稳定，而男性在更年期也可能会经历类似的症状。此外，睡眠不足也可能影响情绪。当我们没有得到足够的休息时，我们的大脑和身体都无法得到充分的恢复，这可能导致情绪波动和易怒。为了改善这种情况，你可以尝试减轻生活压力、保持良好的作息时间、进行适当的锻炼以及寻求专业的心理咨询帮助。