帕金森病患者可以通过以下运动或体能训练来减轻症状： - **有氧运动**：如散步、慢跑、游泳或骑自行车，这些运动可以提高心肺功能，促进血液循环，有助于药物的吸收和发挥作用。 - **平衡训练**：瑜伽、太极或站立平衡练习，这些活动可以帮助改善患者的平衡能力，减少跌倒的风险。 - **力量训练**：使用轻重量或自身体重进行的锻炼，如做俯卧撑、深蹲或拉力带训练，可以增强肌肉力量，提高灵活性。 - **柔韧性训练**：拉伸和柔韧性练习，如瑜伽或普拉提，可以帮助放松紧张的肌肉，减少僵硬感。 - **认知训练**：记忆游戏、解谜或其他思维挑战活动，这些可以帮助提高大脑功能，减缓认知衰退。 在进行任何新的运动计划之前，建议先咨询医生或物理治疗师，以确保所选活动适合患者的健康状况和能力水平。