首先，我要强调的是，即使你现在没有感觉到任何不适，L4/5椎间盘脱出仍然是一个需要关注的问题。椎间盘脱出可能会导致神经根受压，从而引发疼痛和其他症状。因此，你应该尽快咨询专业的医生，进行详细的检查和评估。 医生可能会建议你进行影像学检查，如MRI或CT扫描，以了解椎间盘脱出的具体情况。根据检查结果，医生会制定相应的治疗方案。可能的治疗措施包括药物治疗、物理治疗、康复训练等，严重情况下可能需要进行手术治疗。 在等待就医的过程中，你可以尝试一些自我护理的方法来缓解不适，例如保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部伸展运动，以及注意饮食均衡，保持适当的体重。 总之，虽然你现在没有感觉到不适，但L4/5椎间盘脱出是一个不容忽视的健康问题。请务必及时就医，听从医生的建议，采取合适的治疗措施。